Cara Mencegah Penyakit Jantung

Cara Mencegah Penyakit Jantung

Sri No Comments

penyakit jantung

Jantung merupakan bagian tubuh yang sangat penting bagi setiap manusia. Memiliki jantung yang normal dan sehat, tentunya membuat orang terlihat lebih sehat. Namun, tidak semua orang memiliki jantung yang sehat, ini dikarenakan banyak orang yang mengalami penyakit jantung. Penyakit jantung merupakan salah satu penyakit yang cukup membahayakan dan juga mematikan.  Ada banyak yang dapat menyebabakan penyakit jantung seperti kurang olahraga, pola hidup tidak sehat, dan sembarang mengkonsumsi makanan. Penyakit jantung sendiri bisa datang dengan tiba-tiba. Jika tidak cepat untuk ditangani, maka bisa berakibat patal.

Nah, untuk mencegah penyakit jantung, maka Anda bisa menerapkan beberapa cara di bawah ini di dalam kehidupan sehari-hari Anda agar jantung tetap sehat dan terhindar dari penyakit jantung.

Konsumsi makanan sehat

Cara pertama untuk mencegah penyakit jantung dengan cara mengkonsumsi makanan sehat. Anda harus membiasakan diri untuk mengkonsumsi berbagai makanan sehat yang memiliki kandungan tinggi serat tapi rendah lemak. Selain itu, Anda harus banyak mengkonsumsi sayuran dan buah-buahan. Batasi dalam penggunaan garam karena terlalu banyak garam tidak sehat untuk kesehatan. Untuk Anda yang hobi mengkonsumsi makanan cepat saji, ada baiknya untuk menghindarinya. Makanan cepat saji tidak baik untuk kesehatan terutama kesehatan jantung. Hal ini dikarenakan makanan cepat saja memiliki banyak kolestrol di dalamnya. Dengan mengkonsumsi makanan yang memiliki banyak lemak dan mengandung kolestrol, dapat memicu berat badan Anda naik. Tidak sedikit juga orang yang memiliki berat badan berlebihan terkena sakit jantung. Pada intinya untuk mencegah penyakit jantung, langkah pertama dengan cara mengkonsumsi makanan sehat.

Olahraga rutin

Memiliki berat badan yang berlebihan bisa menjadi salah satu pemicu penyakit jantung. Oleh karena itu, memiliki tubuh idel dan sehat tentunya menjadi keinginan semua orang terutama wanita. Memiliki tubuh yang ideal menjadi cara untuk mencegah timbulnya penyakit jantung. Untuk mendapatkan tubuh yang ideal, tentunya membutuhkan usaha. Selain menjaga porsi makan, olahraga rutin juga bisa dijadikan cara untuk menjaga tubuh agar ideal dan mencegah penyakit jantung. Olahraga tidak harus dilakukan setiap hari, Anda bisa berolahrga setidaknya 3 kali dalam seminggu. Jika Anda tidak memiliki banyak waktu, maka Anda bisa olahraga dengan berjalan kaki mengelilingi rumah ketika pagi hari. Melakukan olahraga membuat peredaran darah berjalan lancar dan juga menghilangkan kolestrol dan lemak di dalam tubuh.

Terapakan pola hidup sehat

Ada banyak faktor yang dapat menyebakan penyakit jantung. Pola hidup yang tidak sehat bisa menjadi penyebab timbulnya penyakit jantung. Yang dimaksud pola hidup yang tidak sehat disini seperti suka mengkonsumsi minuman beralkohol, merokok, obat-obatan terlarang, dan lain sebagainya. Kebiasaan suka merokok dan minuman beralkohol tidak baik untuk jantung, ini hanya akan membuat jantung terbakar. Oleh karena itu, untuk mencegah penyakit jantung, maka Anda harus menerapkan pola hidup yang sehat. Adapun caranya dengan berhenti merokok dan menghindari minuman beralkohol. Dengan Anda berhenti merokok, maka dapat mencegah penyakit jantung. Selain itu, untuk membuat jantung Anda terhindar dari penyakit jantung, maka Anda harus menerapkan pola hidup sehat dengan rajin olahraga dan mengkonsumsi banyak air putih.

Jika Anda memiliki riwayat keluarga yang memiliki penyakit jantung, maka tidak ada salahnya untuk melakukan pemeriksaan. Seperti kata pepatah mencegah lebih baik dari pada mengobati. Semoga beberapa cara di atas bermanfaat buat Anda semua untuk mencegah penyakit jantung.

Perawatan Rambut yang Salah

Novita No Comments

Seberapa care kamu pada rambut? Rambut lebih dari sekedar melindungi kepala dari sengatan matahari langsung, melainkan juga dapat menunjang atau menyiasati masalah penampilan. Buat penampilan lebih trendy dengan mengikuti gaya rambut yang sedang booming. Siasati wajah chubby dengan rambut panjang. Maka dari itu, berikan perawatan maksimal pada rambut agar selalu memberikan manfaat yang maksimal.  Eiitss, tapi hati-hati terhadap perawatan rambut yang kamu lakukan. Jangan sampai melakukan perawatan rambut seperti berikut:

Perawatan Rambut yang Salah

Keramas setiap hari       

Keramas dengan sampo menjadi perawatan rambut dasar yang penting dilakukan. Keramas dapat menghilangkan kotoran & minyak pada rambut serta kulit kepala. Kendatipun demikian, bukan berarti lantas kamu keramas setiap hari. Apalagi jika dengan sampo yang berbeda-beda setiap harinya. Tindakan ini justru akan merusak produksi minyak pada kulit kepala sehingga berimbas pada rambut yang kering & mudah patah. Idealnya, keramas dilakukan 2 kali sehari dengan sampo yang sama & cocok dengan kulit kepala. Tips lainnya seputar keramas: tidak menggaruk kulit kepala saat keramas serta bilas hingga benar-benar bersih pasca keramas agar tidak memicu ketombe.

Pakai kondisioner hingga kulit kepala   

Menyenangkan bukan bila memiliki rambut yang lembut & mudah diatur? Untuk mewujudkannya, salah satunya kamu bisa pakai kondisioner pasca keramas (saat rambut benar-benar agak kering). Dengan catatan, tidak disarankan menggunakan kondisioner hingga ke kulit kepala. Mengapa? Kondisioner yang menyentuh kulit kepala akan memicu ketombe bahkan hingga membuat rambut menjadi lepek. By the way, setiap orang menggunakan kondisioner yang berbeda-beda sesuai dengan masalah yang dihadapi: kondisioner berbentuk semprotan cocok untuk rambut berminyak serta kondisinoer yang  kaya minyak cocok bagi rambut keriting atau kering.

Gunakan hair dryer        

Pergi kerja, ke sekolah, atau bahkan tidur dalam kondisi rambut sedang basah tentunya akan sangat tidak nyaman. Akan hal ini, tak sedikit orang yang memilih mengeringkan rambut dengan hair dryer pasca keramas. Padahal hair dryer dapat membuat rambut menjadi kering, rambut rombok, merusak kutikula rambut, dan buat rambut bercabang karena hantaran panas listrik. Lantas, apa yang bisa dilakukan untuk mengeringkan rambut tanpa hair dryer? Manfaatkan rambut selama 3 – 5 menit, gunakan kipas angin, dan gunakan sikat quick style. Lebih aman dan efektif, bukan?

Menyisir rambut dalam kondisi basah

Untuk merapikan rambut atau agar rambut tidak bergumpal, menyisir rambut memang perlu dilakukan setiap hari. Hanya saja, harus dilakukan pada saat yang tepat. Tak sedikit orang yang menyisir ramput pasca keramas saat rambut dalam kondisi basah. Padahal, kondisi ini tidak disarankan apalagi hingga ke akar rambut. Mengapa? Keramas yang membuat rambut menjadi kusut, belum lagi akar rambut akan rapuh dalam kondisi basah. Jika tetap dipaksakan apalagi dengan sisir bergigi rapat, kerontokan pasti tidak dapat dielakkan. Berikan rambut waktu hingga benar-benar kering, baru pelan-pelan menyisirnya.

Perawatan rambut yang tepat akan membuat kamu mendapatkan rambut yang sehat, berkilau, hitam, dan panjang. Akan tetapi, perawatan rambut yang salah justru membuat rambut rusak, patah, rontok, lepek, bahkan memicu masalah pada kulit kepala (ketombe). Makanya, jangan terlalu yakin apa yang kamu percayai tentang perawatan rambut semuanya benar. Terkadang apa yang dianggap benar & diyakini oleh banyak orang, nyatanya belum tentu tepat bagi rambut. So, lebih seksama lagi sebelum melakukan perawatan rambut oke 😀