Waspadai Faktor Penyebab Penyakit Jantung

Waspadai Faktor Penyebab Penyakit Jantung

Leni No Comments

Penyakit jantung adalah salah satu jenis penyakit yang memiliki potensi tinggi terhadap kematian. Faktanya, saat ini dikatakan satu dari dua orang meninggal dunia bisa dikarenakan penyakit jantung. Penyakit ini juga tidak mengenal umur, mulai dari balita, anak-anak, remaja, dewasa, orang tua, hingga seseorang yang lanjut usia kerap terserang penyakit jantung. Bahkan, seseorang yang mengidap penyakit jantung sejak kecil, kemungkinan besar tidak akan bisa bertahan lama terkecuali bila ada seseorang yang bersedia mendonorkan jantungnya. Ada banyak jenis penyakit jantung yang bisa kita kenal, di antaranya:

Penyakit Jantung

  • Jantung koroner

Jantung koroner adalah jenis penyakit jantung yang disebabkan oleh timbunan lemak dan kolestrol yang terlalu tinggi sehingga menyumbat aliran darah ke dalam tubuh. Penyakit ini mulanya ditandai dengan nyeri pada bagian dada, menuju lengan, hingga ke pungung.

  • Aritmia

Penyakit jantung aritmia juga banyak dialami oleh sebagian besar orang. Penyakit ini ditandai detak jantung yang tidak teratur, terkadang lebih cepat kadang juga lebih lambat. Dengan kata lain, penyakit jantung ini menggantu irama jantung yang mana membuat detak jantung menjadi tidak teratur.

  • Katup jantung

Katup jantung berfungsi untuk melancarkan cairan ke dalam tubuh, katup ini terletak pada bagian jantung. Masalah yang terjadi pada katup jantung dua di antaranya terjadi penyempitan dan pembocoran sehingga katup jantung tidak dapat bekerja dengan baik ketika sudah bermasalah. Sementara gejalanya tidak bisa diprediksi secara alamiah.

  • Perikarditis

Penyakit jantung jenis perikarditis adalah penyakit jantung yang bisa diagnosa lewat kateterisasi jantung. Penyakit ini terjadi karena peradangan pada kantung jantung akibatnya terjadilah penumpukan cairan. Adapun gelaja utama yang timbul bila terkena panyakit ini adalah mengalami batuk yang berlebihan, nafas sesak, dan tensi darah yang menjadi tinggi.

  • Gagal jantung

Gagal jantung termasuk jenis penyakit jantung yang paling membahayakan, di mana jantung sudah tidak bisa menyuplai darah ke dalam tubuh sehingga bisa berujung pada kematian. Sementara gelaja utama yang dirasakan adalah susah bernafas dan turun atau naik berat badan secara drastis. Seseorang yang terkena penyakit ini sangat fatal jika dikejutkan oleh suatu hal, yang mana sangat beresiko terhadap kematian.

Begitu fatal resiko penyakit jantung, oleh karena itu penting bagi kita untuk menghindarinya, sebab mencegah jauh lebih baik daripada harus mengobati. Waspadai tiga faktor pemicu penyakit jantung berikut:

Rokok

Rokok menjadi salah satu faktor yang sangat signifikan memicu penyakit jantung. Kandungan nikotin dan TAR didalamnya dapat membuat perokok menjadi kecanduan sehingga zat dalam rokok semakin kuat merusak organ-organ tubuh. Pada dasarnya jantung berfungsi untuk memompa aliran darah ke seluruh tubuh, tapi ketika zat yang terkandung dalam rokok serta asapnya yang terhirup oleh tubuh semakin membuat nafas menjadi terganggu, maka di sinilah kondisi jantung mulai melemah sehingga penyakit jantung kemungkinan akan mudah timbul. Itulah sebabnya, perlu bagi kita menjauhi rokok, baik itu bagi perokok aktif maupun pasif.

Minuman beralkohol

Minuman beralkohol yang mengandung zat aditif utamanya dapat membuat metabolisme tubuh menjadi menurun. Di samping itu, mengingat minuman ini adalah minuman keras dengan berbagai macam zat berbahaya di dalamnya selain membuat orang yang mengkonsumsinya hilang kesadaran juga beresiko terancamnya kesehatan jantung. Minuman beralkohol sangat disarankan untuk dijauhi karena tingginya kandungan zat dalam minuman tersebut dapat dipastikan bisa merusak kesehatan.

Makanan kolesterol tinggi

Ada banyak jenis makanan yang sering kita konsumsi ternyata berdampak buruk pada kesehatan, antara lain makanan cepat saji, kerang, jeroan, daging olahan, dan gorengan. Makanan tersebut memang tidak salah untuk dikonsumsi, tapi akan lebih baik bila dikurangi. Jika dalam setiap minggu terbiasa mengkonsumsi makanan tersebut, sebaiknya kurangi menjadi sekali dalam 2 minggu. Cara untuk menyiasatinya adalah dengan menerapkan pola hidup sehat, untuk hal makanan bisa digantikan dengan buah dan sayur serta susu non kolesterol.

Tindakan mencegah jauh lebih baik ketimbang mengobati. Sebab, mengobati tidak akan memulihkan kondisi jantung sehat alami seperti sedia kala, apalagi jika cara pengobatan yang dilakukan kurang tepat, misalnya dengan mengkonsumsi pil dalam jumlah yang relatif banyak, bukan tidak mungkin ini akan mengganggu kesehatan organ tubuh lainnya.

Agar Perawatan Wajah Maksimal

Aditya No Comments

perawatan-wajah-1Apakah Anda sedang giat melakukan perawatan wajah baik secara alami, menggunakan produk kecantikan, atau perawatan di salon? Jika iya, Anda sudah berada di jalur yang benar untuk memiliki wajah yang bersih dan sehat. Namun, impian ini bisa saja sirna jika Anda tidak menerapkan pola hidup sehat. Meskipun wajah Anda mulai terlihat ada perubahan tapi hal tersebut tidak akan berlangsung lama karena pola hidup Anda membuat kulit wajah menjadi kotor dan tidak sehat. Maka dari itu, Anda disarankan untuk melakukan hal-hal baik di bawah ini agar perawatan wajah Anda menghasilkan hasil yang maksimal:

Cuci wajah sebelum tidur

Jangan biasakan diri Anda untuk langsung tidur tanpa membersihkan wajah Anda terlebih dahulu. Sadari bahwa ada banyak debu dan kotoran yang menempel pada wajah Anda. Apabila debu dan kotoran tersebut dibiarkan begitu saja, kuman dan bakteri akan berkembang biak dan pada akhirnya timbul jerawat dan komedo. Hal ini tentu tidak Anda inginkan, bukan? Oleh sebab itu, cuci wajah Anda sebelum tidur dengan sabun pembersih wajah dan air bersih.

Bagaimana dengan makeup? Apakah makeup yang menempel pada wajah juga berbahaya pada kulit wajah apabila tidak dibersihkan? Tentu jawabannya iya. Meskipun wajah terlihat cantik ketika mengenakan makeup tapi sebelum tidur, makeup harus dibersihkan. Mengapa? Makeup yang tidak dibersihkan akan mengeras dan membuat pori-pori kulit tertutup untuk waktu yang lama. Hal ini juga berpengaruh pada proses regenerasi kulit pada malam hari yang tidak bisa berjalan dengan baik. Dampak dari hal ini adalah kulit wajah kering dan jerawat akan mudah tumbuh dengan cepat.

Hindari begadang

Begadang adalah salah satu kebiasaan buruk yang sangat tidak disarankan. Selain menyebabkan regenerasi kulit terganggu, kebiasaan buruk ini juga akan mengurangi sistem kekebalan tubuh sehingga tubuh cepat masuk angin. Oleh karena itu, apabila sudah tidak ada kerjaan yang penting dan harus dikerjakan, sebaiknya segera istirahat. Ingat, istirahat yang ideal itu adalah 8 jam sehari. Jika kurang dari situ, sudah pasti paginya akan terasa ngantuk dan hilang konsentrasi. Bagi yang sudah bekerja, masalah ini bisa membuat mereka dimarahi oleh atasannya.

Lalu bagaimana jika ada banyak pekerjaan yang harus dikerjakan dan diselesaikan? Dalam kondisi ini, Anda harus pandai mengatur waktu. Maksudnya adalah Anda harus berusaha semaksimal mungkin untuk menyelesaikan pekerjaan sebelum jam tidur. Mungkin sulit tapi selama hal-hal yang tidak penting Anda singkirkan, besar kemungkinan pekerjaan Anda bisa diselesaikan tepat waktu.

Konsumsi buah-buahan

Mengkonsumsi buah-buahan, seperti apel, jeruk, pisang, semangka, melon, dan lain sebagainya adalah suatu kebiasaan baik yang harus dibudidayakan. Hal ini juga disarankan ketika Anda sedang menjalankan perawatan wajah. Alasannya sederhana yaitu untuk mencukupi nutrisi dan vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh dan kulit. Bagi yang tidak suka mengkonsumi buah-buahan secara langsung, gunakan ide dan kreativitas Anda untuk mengola buah-buahan menjadi minuman atau makanan sehat, seperti jus buah, bubur buah, pudding buah, dan lain sebagainya.

Yang tak kalah penting untuk dilakukan juga adalah mengkonsumsi air mineral yang cukup setiap harinya, yaitu 8 gelas per hari. Hal ini memang terdengar sepele tapi sadari bahwa tubuh dan kulit membutuhkan banyak air untuk menunjang sistem kekebalan tubuh dan sistem metabolisme tubuh. Apabila tubuh dan kulit kekurangan cairan, tubuh akan dehidrasi dan kulit akan kering dan pecah-pecah. Jelas hal ini akan membuat perawatan kulit wajah Anda terganggu.

Cara Mencegah Penyakit Jantung

Sri No Comments

penyakit jantung

Jantung merupakan bagian tubuh yang sangat penting bagi setiap manusia. Memiliki jantung yang normal dan sehat, tentunya membuat orang terlihat lebih sehat. Namun, tidak semua orang memiliki jantung yang sehat, ini dikarenakan banyak orang yang mengalami penyakit jantung. Penyakit jantung merupakan salah satu penyakit yang cukup membahayakan dan juga mematikan.  Ada banyak yang dapat menyebabakan penyakit jantung seperti kurang olahraga, pola hidup tidak sehat, dan sembarang mengkonsumsi makanan. Penyakit jantung sendiri bisa datang dengan tiba-tiba. Jika tidak cepat untuk ditangani, maka bisa berakibat patal.

Nah, untuk mencegah penyakit jantung, maka Anda bisa menerapkan beberapa cara di bawah ini di dalam kehidupan sehari-hari Anda agar jantung tetap sehat dan terhindar dari penyakit jantung.

Konsumsi makanan sehat

Cara pertama untuk mencegah penyakit jantung dengan cara mengkonsumsi makanan sehat. Anda harus membiasakan diri untuk mengkonsumsi berbagai makanan sehat yang memiliki kandungan tinggi serat tapi rendah lemak. Selain itu, Anda harus banyak mengkonsumsi sayuran dan buah-buahan. Batasi dalam penggunaan garam karena terlalu banyak garam tidak sehat untuk kesehatan. Untuk Anda yang hobi mengkonsumsi makanan cepat saji, ada baiknya untuk menghindarinya. Makanan cepat saji tidak baik untuk kesehatan terutama kesehatan jantung. Hal ini dikarenakan makanan cepat saja memiliki banyak kolestrol di dalamnya. Dengan mengkonsumsi makanan yang memiliki banyak lemak dan mengandung kolestrol, dapat memicu berat badan Anda naik. Tidak sedikit juga orang yang memiliki berat badan berlebihan terkena sakit jantung. Pada intinya untuk mencegah penyakit jantung, langkah pertama dengan cara mengkonsumsi makanan sehat.

Olahraga rutin

Memiliki berat badan yang berlebihan bisa menjadi salah satu pemicu penyakit jantung. Oleh karena itu, memiliki tubuh idel dan sehat tentunya menjadi keinginan semua orang terutama wanita. Memiliki tubuh yang ideal menjadi cara untuk mencegah timbulnya penyakit jantung. Untuk mendapatkan tubuh yang ideal, tentunya membutuhkan usaha. Selain menjaga porsi makan, olahraga rutin juga bisa dijadikan cara untuk menjaga tubuh agar ideal dan mencegah penyakit jantung. Olahraga tidak harus dilakukan setiap hari, Anda bisa berolahrga setidaknya 3 kali dalam seminggu. Jika Anda tidak memiliki banyak waktu, maka Anda bisa olahraga dengan berjalan kaki mengelilingi rumah ketika pagi hari. Melakukan olahraga membuat peredaran darah berjalan lancar dan juga menghilangkan kolestrol dan lemak di dalam tubuh.

Terapakan pola hidup sehat

Ada banyak faktor yang dapat menyebakan penyakit jantung. Pola hidup yang tidak sehat bisa menjadi penyebab timbulnya penyakit jantung. Yang dimaksud pola hidup yang tidak sehat disini seperti suka mengkonsumsi minuman beralkohol, merokok, obat-obatan terlarang, dan lain sebagainya. Kebiasaan suka merokok dan minuman beralkohol tidak baik untuk jantung, ini hanya akan membuat jantung terbakar. Oleh karena itu, untuk mencegah penyakit jantung, maka Anda harus menerapkan pola hidup yang sehat. Adapun caranya dengan berhenti merokok dan menghindari minuman beralkohol. Dengan Anda berhenti merokok, maka dapat mencegah penyakit jantung. Selain itu, untuk membuat jantung Anda terhindar dari penyakit jantung, maka Anda harus menerapkan pola hidup sehat dengan rajin olahraga dan mengkonsumsi banyak air putih.

Jika Anda memiliki riwayat keluarga yang memiliki penyakit jantung, maka tidak ada salahnya untuk melakukan pemeriksaan. Seperti kata pepatah mencegah lebih baik dari pada mengobati. Semoga beberapa cara di atas bermanfaat buat Anda semua untuk mencegah penyakit jantung.

Perawatan Rambut yang Salah

Novita No Comments

Seberapa care kamu pada rambut? Rambut lebih dari sekedar melindungi kepala dari sengatan matahari langsung, melainkan juga dapat menunjang atau menyiasati masalah penampilan. Buat penampilan lebih trendy dengan mengikuti gaya rambut yang sedang booming. Siasati wajah chubby dengan rambut panjang. Maka dari itu, berikan perawatan maksimal pada rambut agar selalu memberikan manfaat yang maksimal.  Eiitss, tapi hati-hati terhadap perawatan rambut yang kamu lakukan. Jangan sampai melakukan perawatan rambut seperti berikut:

Perawatan Rambut yang Salah

Keramas setiap hari       

Keramas dengan sampo menjadi perawatan rambut dasar yang penting dilakukan. Keramas dapat menghilangkan kotoran & minyak pada rambut serta kulit kepala. Kendatipun demikian, bukan berarti lantas kamu keramas setiap hari. Apalagi jika dengan sampo yang berbeda-beda setiap harinya. Tindakan ini justru akan merusak produksi minyak pada kulit kepala sehingga berimbas pada rambut yang kering & mudah patah. Idealnya, keramas dilakukan 2 kali sehari dengan sampo yang sama & cocok dengan kulit kepala. Tips lainnya seputar keramas: tidak menggaruk kulit kepala saat keramas serta bilas hingga benar-benar bersih pasca keramas agar tidak memicu ketombe.

Pakai kondisioner hingga kulit kepala   

Menyenangkan bukan bila memiliki rambut yang lembut & mudah diatur? Untuk mewujudkannya, salah satunya kamu bisa pakai kondisioner pasca keramas (saat rambut benar-benar agak kering). Dengan catatan, tidak disarankan menggunakan kondisioner hingga ke kulit kepala. Mengapa? Kondisioner yang menyentuh kulit kepala akan memicu ketombe bahkan hingga membuat rambut menjadi lepek. By the way, setiap orang menggunakan kondisioner yang berbeda-beda sesuai dengan masalah yang dihadapi: kondisioner berbentuk semprotan cocok untuk rambut berminyak serta kondisinoer yang  kaya minyak cocok bagi rambut keriting atau kering.

Gunakan hair dryer        

Pergi kerja, ke sekolah, atau bahkan tidur dalam kondisi rambut sedang basah tentunya akan sangat tidak nyaman. Akan hal ini, tak sedikit orang yang memilih mengeringkan rambut dengan hair dryer pasca keramas. Padahal hair dryer dapat membuat rambut menjadi kering, rambut rombok, merusak kutikula rambut, dan buat rambut bercabang karena hantaran panas listrik. Lantas, apa yang bisa dilakukan untuk mengeringkan rambut tanpa hair dryer? Manfaatkan rambut selama 3 – 5 menit, gunakan kipas angin, dan gunakan sikat quick style. Lebih aman dan efektif, bukan?

Menyisir rambut dalam kondisi basah

Untuk merapikan rambut atau agar rambut tidak bergumpal, menyisir rambut memang perlu dilakukan setiap hari. Hanya saja, harus dilakukan pada saat yang tepat. Tak sedikit orang yang menyisir ramput pasca keramas saat rambut dalam kondisi basah. Padahal, kondisi ini tidak disarankan apalagi hingga ke akar rambut. Mengapa? Keramas yang membuat rambut menjadi kusut, belum lagi akar rambut akan rapuh dalam kondisi basah. Jika tetap dipaksakan apalagi dengan sisir bergigi rapat, kerontokan pasti tidak dapat dielakkan. Berikan rambut waktu hingga benar-benar kering, baru pelan-pelan menyisirnya.

Perawatan rambut yang tepat akan membuat kamu mendapatkan rambut yang sehat, berkilau, hitam, dan panjang. Akan tetapi, perawatan rambut yang salah justru membuat rambut rusak, patah, rontok, lepek, bahkan memicu masalah pada kulit kepala (ketombe). Makanya, jangan terlalu yakin apa yang kamu percayai tentang perawatan rambut semuanya benar. Terkadang apa yang dianggap benar & diyakini oleh banyak orang, nyatanya belum tentu tepat bagi rambut. So, lebih seksama lagi sebelum melakukan perawatan rambut oke 😀